1:1 Atemarbeit

Mit dem verbundenem Atem alte Denk-, Reaktions- und Handlungsmuster lösen!

Das Tool um dein Leben zu transformieren und dir mehr Freiheit, Selbstbestimmung und Erfüllung zu schenken!

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Die transformative oder auch therapeutische Atemarbeit ist ein sehr kraftvolles Tool, um dich dabei zu unterstützen dein volles Potenzial auszuschöpfen. Wir alle haben in unserem Unterbewusstsein auf körperlicher und mentaler Ebene Erfahrungen gespeichert.

Negativ konotierte Erfahrungen "triggern" uns im Alltag immer wieder an und lösen eine Reaktion aus. Das kann zu Problemen in allen Lebensbereichen führen, wie Gesundheit, Liebe, Beruf, Sozialleben, Freizeit etc.

Durch den verbundenen Atem kann sich die gespeicherte Erfahrung nachweislich lösen. Bei mir selbst sind beim Atmen schon Dinge hochgekommen, von denen ich nie gedacht hätte, dass sie in mir schlummern. Ein wirklich unfassbar kraftvolles und wertvolles Tool, um sich zu entwickeln und von dem zu lösen, was die nächsten Schritte in Richtung Freiheit, Selbstbestimmng und Glück blockiert.

Ich habe wirklich viel in meinem Leben ausprobiert um mich von meinen Blockaden und Limitierungen zu befreien. Von 10 Tages Meditationskursen, Intensiven Kundalini Yoga Kriyas, über Energiearbeit bis hin zu allerlei schamanischen Zeremonien. Doch die transformative Atemarbeit ist wirklich etwas ganz Besonderes. Sie wirkt schnell und effektiv und man behält die Kontrolle über den Prozess. Das hat mich absolut begeistert!

Stefan Zwosta

Was dich bei einer Atemreise erwartet:

Der verbundene Atem ist eine sehr aktivierende Atemtechnik. Durch das Atemmuster, welches die natürlichen Pausen zwischen Ein- und Ausatmungen reduziert, wird dein sympathisches Nervensystem aktiviert. Gleichzeitig wird der denkende und kontrollierende Teil deines Gehirns (der Neo-Cortex) inaktiver.

Emotionen wie Stress, Wut, Trauer oder Angst, die im sympathischen Teil des Nervensystems in deiner Vergangenheit gespeichert wurden, können sich so entladen. Über Körperbewegungen, deine Stimme und das achtsame Hinspüren kannst du das was an die Oberfläche kommt lösen und dich so von Altlasten befreien, die dich alltäglich in deinem Denken, Handeln und deiner Wahrnehmung beeinflussen.

Je nach Bedarf mache ich mit dir vor deiner Atemreise Übungen aus dem Kundalini Yoga, um dein Energiesystem für diesen kraftvollen Prozess vorzubereiten. Extra für dich und deinen Prozess ausgewählte Musik unterstützt dich während deiner Atemreise. Zudem leite ich dich mit meiner Stimme an und helfe dir tiefer zu gehen. Doch keine Sorge! Du behältst bei der Atemreise immer die Kontrolle! Das schöne an dieser Arbeit ist, dass du selbst wählen kannst wie tief du gehen möchtest. Über den Atem kannst du jederzeit bewusst deinen Prozess vertiefen oder entschleunigen.

Du atmest pro Session ca. 60- 90 Minuten lang auf dem Rücken liegen mit geschlossenen Augen. Wie lange du letztendlich atmest hängt ganz von deinem jeweiligen Prozess ab. Manchmal wirst du nach 60 Minuten durch sein, manchmal benötigst du mehr Zeit.

Im Anschluss darfst du in der Tiefenentspannungsphase lange entspannen. Dadurch aktiviert sich dein Parasympathikus. Dein System fährt runter und du kannst deinen Prozess verarbeiten. Auch hier gehe ich sehr auf dein individuelles Bedürfnis ein. Benötigst du mehr Zeit zum Entspannen, dann bekommst du diese selbstverständlich!

Am Ende reflektieren wir kurz deinen Prozess. Ich gebe dir ein Feedback zu deiner Atemreise, welches dir helfen kann den Prozess besser zu verstehen. Du kannst wenn du magst deine Erlebnisse teilen und bist im Anschluss bereit für deine persönliche Integration, welche z.B. Tagebuchschreiben, Musizieren, Malen, oder einfach nur Spazieren gehen sein kann.

Du möchtest noch mehr über den verbundenen Atem und seine Wirkung erfahren?!

Dann höre dir gerne meine Podcast-Folge von der YogaWorld dazu an ;-)

Dort erkläre ich sehr ausführlich in einem netten Gespräch mit der Moderatorin  Susanne Mors wie und warum dir der verbundene Atem helfen kann, alte Emotionen & Blockaden zu lösen und neue Perspektiven für dein Leben zu finden.

Kundalini Kriya

Jedes Paket beeinhaltet eine individuelle Kundalini Kriya (wenn gewünscht)! Eine Kriya ist eine Übungsreihe, die ein bestimmtes, sehr spezifisches Ziel verfolgt, z.B. Mehr Motivation, eine bessere Durchblutung, weniger Angst, oder einen tieferen Schlaf. Die Übungen einer Kriya sind dann genau so ausgelegt, dass sie energetisch Blockaden zu dem spezifischen Thema lösen. In einem Call deines Paketes finden und praktizieren wir DEINE Kriya. Der Call wird aufgezeichnet und steht dir dann lebenslang zur Verfügung. Ich werde dich dann motivieren diese Kriya mindestens 40 Tage lang jeden Tag zu machen. Wenn du wirklich etwas verändern möchtest, dann ist das ein unfassbares Tool. Ob du das aber letztendlich umsetzt, bleibt dir natürlich selbst überlassen ;-)

Wie lange deine Kriya zeitlich sein wird, hängt stark von deinem Thema ab und wo du gerade stehst. Das wird sich erst im Laufe des Gespräches klären. Es gibt Kriyas die nur 9 Minuten dauern, andere benötigen mehr Zeit. Ich kann dir aber aus eigener Erfahrung berichten, dass es einer der transformierensten Prozesse ist, sich 40 Tage lang auf eine Kriya einzulassen und ein Kommitment für Heilung und Transformation zu geben, egal wie lange DEINE Kriya auch sein mag.

Wie du mit mir und dem verbundenem Atem zusammenarbeiten kannst:

Ich biete verschiedene Pakete für die 1:1 transformative Atemarbeit an. Es gibt zwar auch die Möglichkeit eine Einzelsitzung zu buchen (Preis 120,-), jedoch sind mehrere Sessions empfehlenswerter, um wirklich eine tiefgehende Veränderung zu erreichen.

Zu Beginn jedes Paketes besprechen wir deine Situation und deine Zielsetzung und entscheiden dann, ob es für dich sinnvoll ist, wöchentlich oder in einem größeren Abstand zu atmen.

Du kannst jedes Paket um ein Enneagramm Persönlichkeits- Coaching ergänzen. Das Enneagramm ist ein tolles Tool, um dich selber besser kennenzulernen und zu verstehen wo deine Triggerpunkte liegen, wie du in einer Stressreaktion reagierst und wie du am Besten aus diesen Situationen wieder herauskommst (mehr dazu unten)

1:1 Transformationspakete

Dieses Programm hilft dir wenn du...

Das Programm ist für dich nicht geeignet wenn:

Wenn du unsicher bist, ob du dieses Programm machen kannst, dann melde dich gerne bei mir per mail an:  [email protected]

Klingt das für dich spannend? 

Dann kontaktiere mich gerne und vereinbare mit mir ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch! Dort können wir alle deine Fragen unverbindlich klären und schauen, welches Paket für dich und deine Ziele das Beste ist.

Add on: Enneagramm Coaching

Das Enneagramm ist ein System zur Persönlichkeitsanalyse, welches dir immens dabei helfen kann zu erkennen in welchen Mustern du feststeckst und dich weiterzuentwickeln.

Im Enneagramm werden 9 Persönlichkeitstypen unterschieden, die verschiedene Ausprägungen haben können. Jeder Typ reagiert bei Stress und Entspannung anders und hat andere Stärken, Bedürfnisse und Zielsetzungen im Leben. Außerdem hat jeder Typ spezifische Triggerpunkte und Schwächen.

Kennst du deinen Typ kann dir das in allen Bereichen deines Lebens helfen, wie z.B. Beruf, Liebe, Sozialleben.

Ich arbeite selbst seit 8 Jahren mit dem Enneagramm und konnte dadurch viele meiner Probleme in Beziehung, Job und Privatleben verstehen, mir bewusstmachen machen und letztendlich lösen.

Vor dem Enneagramm Coaching schicke ich dir einen Test, welche dir als Ergebnis deine möglichen Typen zeigt. Im Coaching greifen wir dann dein Testergebnis auf, finden deinen Typ und sprechen dann detailliert darüber was das für dich und dein Leben bedeutet.

Kosten:

Du kannst in jedem Paket eine deiner Atemreisen kostenfrei gegen ein Enneagramm Coaching tauschen, oder ein Enneagramm Coaching extra für 80,-€ dazu buchen.

Bei Fragen zum Enneagramm schreibe mich gerne an unter: [email protected]

Was andere über meine Arbeit sagen:

Video Feedback von Clara: